Pazera remadzimai makumi mana anotanga kuchinja kwehomoni, sechikonzero chekuti utachiona hutete, adrenal gland basa rinoparadzaniswa, zvirwere zvepabonde zvirwere zvinoonekwa. Izvi zvinoratidza kutanga kwekumisa uye kukanganisa kweyerorogens mumuviri. Kuchengetedza hutano hwevakadzi nehuwandu hwemamiriro ezvinhu, vanachiremba vakawanda vanoronga maitiro eestrogen. Asi mishonga yakadaro inopesana apo apo:
- pane kutyora kwechiropa uye gallbladder;
- tsitsi dzakashata dzinoshanda;
- kune zvirwere zveropa neropa.
Mukuwedzera kune zvose zvataurwa pamusoro apa, maitiro etirogens anogona kukonzera mazamu emvere. Kuti uchengetedze zvinetso zveutano zvakasiyana-siyana, zviri nani kutora estrogenji yepanyama nekuguma.
Phytoestrogens - madhiragi ane misi
Kushandiswa kwezvirimwa eestrogen nechigumisiro kunobatsira kune muviri wemadzimai, sezvo zvinhu izvi zvakafanana chaizvo nevakadzikadzi zvepabonde. Ndokusaka mishonga yakadaro inoshandiswa kurapa marwadzo ehommonal emarudzi akasiyana-siyana, kusanganisira avo vane mimba.
Muzvisikwa, kune miti yakawanda inowanikwa mu phytoestrogens. Aya mahomoni akaparadzaniswa kuita zvikamu zvina: flavones; isoflavones; cumestans; lignans. Zvinhu zvakadai zvinowanikwa mune soy, mbeu yeflakisi, zviyo, zviyo, magirasi, hoops, makungu, miriwo mashizha mashizha, karoti, maapuro, mafuta ezuva, garnets, alfalfa, clover nemart. Pakugumira kumwedzi kunokosha kushandisa michina yakawanda kubva pane urongwa, asi hazvidi kuti uwedzere.
Kurapwa kwekuenda kumwedzi ne phytoestrogens kunoitwa zvishoma nezvishoma uye kunobatsira nyore kurarama nekuguma kwemazuva uye kutanga kwekumera. Nezvokudya zvakaumbwa muhukuru, ganda rinowira zvishoma nezvishoma, uye njodzi yeasteoporosis inoderedza kazhinji.
Anodyara phytoestrogens anowanikwawo mumishonga, asi kushandiswa kwavo kwenguva refu kunofanira kuitwa pasi pekutarisa kwakasimba kwachiremba uye chete pamashoko ake uye kubvuma. Mukuwedzera, kuwedzera kune estrogen yepamusoro, zvinodiwa kusimudzira muviri kuti ugozvigadzira. Kuti uite izvi, iwe unoda kudya chiropa, itsvo, gungwa rezvokudya, zvakasimwa gorosi zviyo, mbatata uye bran muzvokudya - izvi zvekudya zvakapfuma mumhangura uye zinc.
Estroel nekumiswa kwemwedzi
Kune vakadzi vakawanda, hupenyu hunoenda kumwedzi hunoita kuti zvive nyore kutora Estrowl. Izvi zvinokonzerwa nekuti iyo yekuwedzera yezvisikwa ine huwandu hwakawanda hwesoflavones, iyo inoderedza zviratidzo zvekuenda kumwedzi uye inofambisa nzira yayo. Asi kunze kwechinhu ichi mukugadzirira ndezvekuti:
- kubvisa tsimicifuga racimosa, iyo inogumisa kuputika , kupisa uye kupisa muviri;
- kubvisa nyama yemusango, iyo inodzivisa kukura kwe atherosclerosis uye inoderedza marwadzo;
- Indole-3-carbinol inoshandisa metabolism yeestrogen uye inoderedza ngozi yezviremara;
- vitamini E, iyo inongova chinhu chinonyanya kukosha chekuberekwa kwemukadzi - inobatsira kubvisa uke hwemadzimai,
uye uye inovandudza mamiriro ekuveura bvudzi, misumari uye ganda; - vitamini B6 inokurudzira kuwedzerwa kwemapuroteni, mafuta uye ehydrohydrate metabolism, inoita kuti muviri usanyanya kugadzikana kunetseka;
- vitamini B9, inozivikanwa nemunhu wese se folic acid, inobata isrogen-yakafanana, inononoka kutanga kwekuenda kumwedzi uye kuderedza zviratidzo zvayo.
Nokuenda kumwedzi, Estrowal mapiritsi anobatsira kuchengetedza mafungiro akanaka uye kufara upenyu kunyange munguva yakaoma yakadaro. Asi usati watora mushonga wacho unofanira kubvunza chiremba!