Mutsipa unorwadza

Zvikonzero zvekutambudzika mumutsipa zvakakura, uye mugumisiro mumwechete-unhu hunogara huripo hwekuoma, hunotibvumira kuti tiwanzoita zviito zvakazara. Hazvigoneki kutaurirana zvakajeka nevanhu, sezvo zvichidikanwa kutendeukira kune interlocutor muviri wose, kana kuti kuita zvinyorwa zvekutanga zveimba.

Sei mutsipa unogona kukuvadza?

Kunzwa kusagutsikana kwekunzwa, mumwe nomumwe wedu anoratidza, sei mutsipa unorwadza, mushure mezvikonzero zvose zvakajeka zvekuti izvo zvinogona uye kwete. Muzvokwadi, kune dzakawanda matambudziko anokonzera utano husina kunaka.

1. Iwe unopedza nguva yakawanda uchiona zviratidzo zveTV, wakagara pakombiyuta kwenguva yakareba, usingasimuka kwemaawa akawanda nekuda kwedesktop? Zvichida kuti chinokonzera marwadzo mumutsipa ndechokuti osteochondrosis, iyo inonzi malaise yemararamiro akabudirira. Inoratidzirwa nekutambudzika mukushandura musoro, kupisa mushure kwepamusoro nepakati pemafudzi emafudzi, kuputika mitsipa yemutsipa, dzimwe nguva kupera muminwe. Kana iwe ukazviwana uine zviratidzo izvi, usakurumidza kumhanyira kuchipatara chemishonga. Kutanga, edza kugadzirisa mararamiro ako - itai maitiro emangwanani, rega kusvuta uye upe zvinoda zvokudya zvine utano.
2. Kana mutsipa ukarwadza mushure mokurara, nyatsofungisisa kutarisisa zvakanyanya nzvimbo yezororo rako. Kuchengetedza kuti miviri yepanyama yemuviri haina kuora, mutsamiro wako unofanira kuva wakaderera uye kwete kunyorova, kuitira kuti urege kuwira musoro. Matirasi anodiwa zvinoenderana nesimba uye, hongu, kunyange. Avo avo vanojaira kurara mudumbu ravo vachagumburwa kuti vazive kuti chinzvimbo chavanofarira chiri kukonzera marwadzo mumutsipa.
3. Dzimwe nguva zvinowanzoitika mumamiriro ekumisa kusanzwisisika hakunzwiki zvachose, asi kana iwe ukangotendeuka musoro wako, marwadzo akaoma sei mumutsipa wako haakuiti iwe kumirira. Chikonzero chacho chinogona kunge chichikuvadza, kuvhara mutsara kana kutambanudza kwemisungo, zvinoguma - shungu, kushaya simba, kuoma kunomedza. Mhinduro yakanakisisa yekutambudzika kwakadaro mumutsipa ichange iine iceji kana imwe nzira yaro - mvura inopisa. Iwe unogonawo kutora mishonga yekurapa iyo inogona kubvisa masaisai emasumbu.
4. Apo mutsipa unorwadziwa nekuda kwekutanga kwekutanga, kuunganidza kunogona kuitwa panguva ipi zvayo ndiyo nzira yekutanga yekubvisa kusuruvara kusingafadzi. Tora mafuta ekudziya uye kushambadzira kushambadza, fukidza nzvimbo inoputika.
5. Huru huri mumutsipa kubva pakuderera kwacho kwaikurwa nechinetso chaicho chevatyairi. Iwindo rakazaruka remotokari, iyo inopisa mhepo inopisa isina kuunza, inogona kukonzera marwadzo akaoma. Nzira yakanakisisa, inobatsira kubvisa manzwiro asingafadzi - compress. Girasi yakasviba nevodka, inamatira kumutsipa, pamusoro pevhavha yekutanga ne mafutacloth, ezvo pamba yekotani uye kuputira nechechi yechifuramabwe. Siya compress panguva yeusiku kana kurara pasi kwemaawa matatu, maitiro haatore nguva refu kumirira.

Sei kubvisa marwadzo emutsipa?

Mhinduro yakagadzikana yemarwadzo emutsipa yakanzi kwandiri naambuya vangu. Richepe yake iri nyore, asi zvinoda nguva yekugadzirira. Chirongwa ichi ndechekuti: tora mabhuru mana e camphor doro (40 gramu), supuni yepuni tsvuku tsvuku uye imwe chirongo (250 g) yebhakirini bile. Zvose izvi zvinosanganiswa, zvinodururirwa mumudziyo wegirasi yerima uye zvinopindira kwemazuva manomwe. Mushure mevhiki, mushonga wakagadzirira kushandiswa. Kuti udzivirire ganda kubva kune zvinopisa, nzvimbo inorwadza yakazara nemafuta yemiriwo inotanga kushandiswa kunzvimbo yakaoma, uye zvino musanganiswa pachayo. Kubva pamusoro pezvose izvi zvinofukidzirwa ne cellophane, iyo pamba uye pakupedzisira, yakaputirwa mucheka. Iyo compress inobatanidzwa kwemaawa maviri, uye kuzorora zvakare kunouya mushure meviri kana matatu nzira. Zvose zvinorwadza zvakanyanya mumutsipa sezvo ruoko ruchibvisa.

Kana kuputira kurwadziwa mumutsipa, pasinei nekuedza kwose kwekurapa, hakuiti, zvinotofanira kutaurira chiremba. Chikonzero chacho chinogona kunge chichibereki radiculitis - kufambisa midzi yemutsara wepelinha. Nekuda kuderedza mutoro pamushonga wepervical vertebrae, chiremba achaisa mishonga yebhondi, uyewo anoronga zvinopesana nekuputika uye zvinodhaka zvinodhaka.