Kwemakore, ganda remukadzi rinova rakasununguka zvishoma, rakanyangarika, rinopisa. Iko rudzi rweganda rinonzi flabby. Kubvisa kuipa kusingabatsiri kunobatsira zvipfeko zvakasiyana-siyana, pamwe nehutano, gymnastics, kudya kwakakodzera uye kushambadza.
Nzira yekusimbisa sei ganda rinoputika?
Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuchinja nzira yakadaro yemangwanani inoshandiswa sekushambidza pakubhabhatidza nean toning zvinoreva kana nemusimudziro . Panzvimbo yehuvhuti kubva kumishonga kana hovha, unogona kushandisa tincture ye calendula kana tekomomile chai. Kuti usagadzirira mari zuva rega rega, unogona kuzviisa mumakumbo mufiriji uye kuisa ganda rako nechando inobatsira. Manheru, ivai vakasununguka kushambidza nemvura inotonhorera - inogona kudzivirira mangwanani kupfugama. Flabby ganda rechiso richava rakanyanyisa kana, pamwe nekushambidza, ita zvinyoro zvinyoro zvekutengesa kupisa neminwe kana zvigwende.
Kuchengeta ganda rinoputika
- Chibereko chakanaka chinopiwa kupa zvisikwa zvemasks zvakakonzerwa neganda rinoputika. Nekuchengetwa kwechando, maski yemononi akakodzera. Chibereko chinofanirwa kuvezwa, kutemwa kuita zvidimbu zviduku, zvakaputika. Isa jisi remuti kunzvimbo yakachena, yakakonzerwa nekamu. Pamusoro pemunhu aise peputi. Iyi masikiti yakwegura kwemaminitsi gumi nemashanu, mushure mokunge inogona kushambidzwa uye kudimburwa nechiso nekamu cream. Kana chirongwa ichi chichiitwa kaviri pavhiki, mazora ari pachiso achava maduku, uye ganda richasimbiswa uye richajeka. Muzhizha, mandimu inogona kushandiswa nekatsva itsva.
- Shandura mararamiro ako ezvokuchengetedza zuva rega rega paganda rekribby. Kuchengeta nenzira yakarurama kumhando yako yeganda uye uchishandisa pamwe nezvimwe zvekudzorera uye kusimbisa nzira, unogona kutarisa zviri nani. Ganda rinoputika remakumbo maziso rinodawo kutarisirwa - usakanganwa nezvazvo.
- Kuchengetedza ganda rinoputika kuchawedzera kukufamba mumhepo itsva, kutora mavitamini uye kupedza zvinenge 2.5-3 malita emvura (kwete usiku).
Ida iwe uye usakanganwa kutarisira ganda rako.