Chii chokudyisa mwana wemakore rimwechete?

Nenguva iyo mwana arikutanga mukudya kwake, nhamba yakakura yezvokudya zvakasiyana-siyana uye zvokudya zvinofanira kuiswa muzvokudya zvake, izvo zvinopa chidimbu chemakungu muvhithamini uye michee inobatsira. Panguva imwecheteyo, kudya zvakafanana nenzira yevakuru, mwana wemwedzi gumi namaviri asingakwanisi, saka sangano rekudya kwake rinofanira kutaurirwa nehuwandu hwemhosva. Kazhinji, vabereki vane hanya vanomutsa mubvunzo wekudyisa mwana ane makore ane rimwe, uye chii chinofanira kuiswa mumitambo yake kuti asangane nezvido zvemuviri unowedzera.

Ndeipi inofanira kuiswa muzvokudya zvemwana ane gore rimwechete?

Nheyo yezvokudya zvemucheche ane makore anenge gore inofanira kunge iri porogi - mupunga, chibage, buckwheat, oatmeal nezvimwe zvakadaro. Panguva iyo, muzvokudya zvayo inofanirawo kusanganisira nyama yezvokudya, somuenzaniso, mhepo, nyama yehupenyu kana kudonha mvura, huku kana mazai mazai, chiropa uye misi yemukaka-muto.

Chimwe chezvinhu zvezuva nezuva zvemakungu zvinofanira kutora michero nemiriwo - yakachena kana inotyisa. Muzhizha, mugove wezvinhu izvi unogona kuwedzerwa, zvisinei, hauna kutora zvakawanda mubhanana, mazambiringa uye majiro akasiyana-siyana - izvi zvinogona kukuvadza chirwere chekudya chemwana kana kukanganisa kugadzirisa. Zvibereko zvisinganzwisisiki, zvakadai se kiwi, papaya kana chibereko chekuda, panguva ino kazhinji zviri nani kwete kupa.

Zvose zvokudya zvinopiwa kumwana gore negore zvinofanira kunge zvakagadzikana. Kunyange zvakadaro, kana gumbo rine mazino akakwana, rinofanira kunge zvishoma nezvishoma rinosanganisira zvidimbu zviduku uye zvidimbu, kuitira kuti mwana atange kuonekwa unyanzvi hwekucheka. Nezvokudya zvakakodzera, vana vane gore rimwe chete nehafu vanofanirwa kunge vava nekodzero iyi yepamusoro.

Sezvo mutemo, vakomana nevanasikana avo vachangobva kutendeuka gore rimwe chete, vanodya kanomwe pazuva. Zvisinei, pane vana vanoda kupiwa 5 kana katatu pazuva. Chero zvazvingaitika, mari yose yakadyiwa dovadovikom zvokudya inofanira kuva inenge 1200 ml. Nezvokudya zvina pazuva, izvi zvinofanira kuenzanisira zvikamu makumi matatu nezviviri zvemazuva ezvokudya, kudya kwemanheru uye kudya kwemanheru - kwema 25%, uye nekuda kwekudya - zvinenge 15% chete.

Chii chaunogona kufudza mwana ane gore rimwe chete - mhando dzesarudzo

Kakawanda vabereki vaduku vane mubvunzo, chii chokupa mwana wemakore rimwe chete kwekudya chamangwanani kana kudya kwemanheru, uyewo usiku. Kuti urege kukonzera ubongo hwako, zvakakwana kushandisa imwe yeiyo nzira inotevera ye menu yezuva nezuva:

• Kwekudya chamangwanani, mwana anogona kupiwa mupunga, oatmeal, semolina, buckwheat, gorosi kana purogiramu yakawanda yemukaka mumukaka, pamwe newaini inonzi omelet. Kana achida, mwana anogona zvakare kunwa tiyi isina simba;
• kudya kwemwana ane gore rimwe chete kunofanira kunge kunosanganisira yekutanga uye yechipiri ndiro. Kwaiye, borscht kana kabichi sopu mutsva wehuku, mbatata dzakasiyana-siyana-mashed, uyewo nyama yehoku kana hove dzine vermicelli isina kudzika, nyama soufflé nezvimwe zvikafanana zvakafanana;
• nokuti hove yakakosha zvakanakisisa kune yogurt yevana kana kottage cheese, mukaka pudding, pamwe nekodhi casserole kana chibereko puree;
• Kudya kunofanirawo kuva nyore zvakakwana. Zvakanaka kwazvo, kana panguva ino yezuva mwana achawana puree yemiriwo, a steam omelet kana pudding. Kana zvichidikanwa, unogona kukupa mukombe wekufir kana mukaka kweusiku.

Tinotarisira kuti zvisarudzo zvingasarudzwa zvichakubatsira kuti usarudze kuti zvakanaka sei kudya mwana ane gore rimwechete, kuitira kuti akure akasimba uye ane hutano uye anowedzera zvizere kubva kumunhu uye wepfungwa.