Yoga kana mapoka ehutano anobatsira vakawanda kuti vasunungure uye vashandure kubva mukutaura kwakanyanya kwehupenyu hwemazuva ano. Kubatsira pakuzadzisa hukama hwemukati mumakirasi aya inokosha yega yoga.
Zvipfeko zve yoga uye fitness
Zvipfeko zve yoga zvinofanira kusangana nezvimwe zvinoda:
- Yoga inosanganisira kuita maitiro, apo muviri unogona kutora nzvimbo dzakasiyana. Nokudaro, kudonhedzwa kwemahofisi ehota uye shangu yakasimbiswa iyo inogadzirwa, inopa rusununguko rwakakura rwokufamba. Pamusana pekugadzira michina, kutarisa nekuwedzera kwe elastane kunonyanya kushandiswa.
- Kuita kuti maitiro acho ave akasununguka sezvinobvira, shangu inofanira kunge ichifema, kubvumira ganda kufema uye kuve kunakidza kumubata.
- Zvizhinji zvekudzidzira zvinowanikwa pamatare akaoma. Naizvozvo, zvipfeko zvinofanira kuita basa rekudzivirirwa. Semuenzaniso, dzimwe mhando dzakagadzirwa dzichifungisisa kuti kuchengetedza mabvi kubva pakuchenesa uye panguva imwechete kuchengetedza kupisa mumabvi ezvi.
- Musikana mumwe nomumwe anowana mufaro mukuru kubva kumakirasi, kunzwa panguva imwechete yevakadzi uye inokwezva. Zvinokwanisika kubudirira izvi nekusarudza muenzaniso wehupfumi huchaita zvakanyanya kusimbisa chiremera chechimiro, uye panguva imwechete yakavanza nzvimbo dzine dambudziko.
Zvipfeko zve yoga zvinogona kuitwa nenzira dzinotevera:
- rusununguko rusununguko rusingarambidzi kufamba;
- mienzaniso, mashizha akaoma-anogonawo kuita maitiro anosununguka, nekuda kwezvinhu zvakasara zvechigadzirwa.
| | | |
| | | |
| | | |
