Kuita zvepabonde kunze kwekuguma kwegadziriro iyi hakugoni kunzi maitiro ehukama hwepedyo. Pashure pezvose, manzwiro ose emanzwiro evakaroorana anoshandiswa panguva yekuda rudo. Sezvaunoziva, kuvakadzi, coitus haisi kungobatana mumuviri pamwe chete nemumwe wako, asiwo mumweya, mumweya. Muchirevo ichi, mubvunzo unomuka: "Nzira yei yekuongorora nhengo yemukadzi?". Mushure mezvose, havasi vose vanogona kukwanisa zvizere zvikiti kune zvikonzero zvakasiyana-siyana. Ngatitaurire mune mamwe mashoko pamusoro pezvipfeko zveshega.
Sei musikana asingatauri mhuka?
Zvakakosha kucherechedza kuti havasi vese vakadzi vasati vava nemakore makumi matatu vanogona kuzvizadza zvizere munyika yezvifaro. Saka, nhamba dzehutano dzinotyisa dzinoti mune zvose izvo zvinenge makumi mana zvezana zvevakadzi vakanaka kana kuti vashoma, kana kuti havana kumboona nhengo dzomukati. Dambudziko rinowanzoitika kune iri muhutano, mune zvakajeka kana zvirwere zvakavanzika (cystitis, endometriosis , vaginismus, nezvimwewo)
Zvinokwanisika here kuti uve nechirwere chevakadzi vane pamuviri?
Mhinduro yacho iri nyore: unogona, uye hongu iwe unoda. Mushure mezvose, mazano akanaka emadzimai (mahomoni emufaro: enkifalin uye endorphin) achava nemigumisiro yakanaka pamucheche. Asi yeuka kuti kwemavhiki matatu usati watarisirwa zuva rokuzvarwa kwecheche kubva pabonde unofanira kuramba. Izvi zvinokonzerwa nechikonzero chokuti munyaya ino, kanagasm inogona kukonzera kurwa .
Nzira yekuedza sei chirongwa chemusikana?
Kuti uite manzwiro matsva muhupenyu hwako, tevera mazano anotevera:
- Ziva kuti iwe wakasiyana sei. Drop the complexes uye Puritan kurera kana uri woga nemumwe wako.
- Hakuna mumwe kunze kwako, haadi kuda muviri wako wakawanda. Kanganwa nezvekuzvitsoropodza. Zvakakwana kudzikisa kuzviremekedza.
- Itai kuti musimbise hukama hwepedyo. Chimwe chiito chekudzidzira Kegel kunobatsira pamisungo yechirwere, zvimwe zviri pedyo nemasumbu. Uyezve, vanovimbisa kushanda kwakakwana kwehutano hwemadzimai ekuberekwa, uye izvi
inowedzera kuwedzera kwemavara. - Zvinyorwa zveboka rakanaka. Hazvina kukwana kubhadhara hutano hwemasvikiro, zvinowanzoita kuti iwe uwane ruzha, ipapo. Paunosimbisa masimba emuviri wose. Ngwarira kune izvozvi zvidzidzo zvinotungamirira ku tonus yose muscular corset.
- Simba. Nzira yekuwana sei kana simba rakasimba? - izvo unodya zvinokanganisa manzwiro ako epabonde. Itaiwo zviyo, miriwo mitsva, mafuta ane mapuroteni asina simba, michero muzvokudya uye ipapo, iva nechokwadi, pamubhedha, iwe uchanzwa kugunzva kwomumwe wako nemafuta ose emweya wako.