Nei zviroto zvakaipa?

Chero munhu wese muhope anoona mifananidzo yakasiyana, inogona kuva yakanaka uye isina kunaka. Zvinotambudza zvinogona kukanganisa kwete kurara chete, asi zvakare kune zvinyorwa zvehutano. Kurota kwakashata kwakasiyana, vamwe vanorota kuti vakanonoka kumusangano unokosha kana kuti vakazviwana vari munzvimbo yakazara isina zvipfeko, asi pane dzimwe nhuro dzakaipa, somuenzaniso, kufa kwako. Kakawanda panguva yechirangaridzo chakaipisisa munhu asingabatsiri kumuka, asi mafungiro asina kunaka uye manzwiro anoramba aripo.

Zvimwe zvinokonzera

Kuti uwane kuti nei zvichikosha kunzwisisa zviratidzo zvakaipa, chii chingaita kuti:

1. Kufunganya uye kushushikana . Paunenge uine dambudziko rose zuva rose, uri kutarisana nepfungwa dzakakomba mupfungwa , izvi zvinotungamirira kukuti usiku hunozivawo zvinosangana nenguva dzakaipa.
2. Zvokudya zvinonaka . Masayendisiti ave achitsvaga kuti kudya, kunovapo mukudya, kunobata hukama hwakanaka, zvose panguva yekumuka uye muhope. Ongororo dzakaratidza kuti zvokudya zvinonaka, zvinoshandiswa nguva isati dzarara, zvinowedzera kuwedzera kwemetabolism uye nguva dzose uropi hwebasa, izvo zvinogona kuva chikonzero chekutambudzika.
3. Doro . Doro shomanana rinokonzera kugona, kunyange zvazvo izvi zvichiitika pane zvishoma-uye zvinokonzera kusimuka nguva pfupi.
4. Mishonga . Pane zvinodhaka zvinokonzera kusangana uye zvinokonzera kushungurudzika kwehope. Izvi zvinosanganisira zvinodhaka, zvinodhaka uye zvimwe zvinodhaka.
5. Zvirwere . Zvirwere izvo zvinoita kuti kuwedzerwa kwekushisa zvinowanzokonzera kurota kwakaipa.

Sei zviroto, uye zvakanaka kana zvakaipa?

Psychology inofunga kurota sekuratidzwa kwehupenyu uye hwepfungwa zvikonzero zvehupenyu. Pausiku, uropi hunoshingaira, hugadzirisa ruzivo rwakagamuchirwa, normalizing chimiro chepfungwa nekudzorera simba. Mukufunga kwepfungwa, zvikonzero zvinoita kuti zviroto zvakaipa zvirove zvinotsanangurwa nekuti muviri, saizvozvo, unofanirana nehuviri nemamwe matambudziko anowanikwa panguva yekumuka. Mukurota, kuziva kunoedza kuponesa manzwiro anoita munhu masikati, uropi hunoenda kuburikidza nezviitiko nemafungiro, zvichiratidza mufananidzo wakazara.

Sei uchigara uine zviratidzo zvakaipa?

Kuona marota akaipa mazuva ese, munhu haana mukana wekuzorora zvakakwana, uye izvi zvinogona kukuvadza muviri. Nokudaro, kana izvi zvichinyorwa kakawanda, tinoda kutarisa zvinokonzera uye tinoedza kuzvibvisa. Kana iwe usingakwanisi kuziva kuti sei iwe une doro rakaipa usiku humwe, haugoni kutendeukira kune unyanzvi.