Mumwe munhu ane chirwere chemusoro nguva dzose, asi mumwe munhu anowanzovatambudza. Zvinonyanya kukonzera kusurukwa kwemusoro hazvina kukwana mhepo muimba, kunetseka uye kusina kunaka kwemamiriro ekunze.
Chaizvoizvo, chinonyanya kukosha ndechekushungurudza musoro. Pamatambudziko uye iwe unoda kutadza apo kurwisa kunotevera. Kunyange zvazvo, hongu, kunyange nemafungiro uye mupfungwa zvakanyanya, mweya mutsva hauzove wakanyanyisa.
Zvinokonzera kushungurudza musoro
Kutanga, zvinofanira kuonekwa kuti pane maviri maitiro makuru ekudzvinyirira musoro: episodic uye isingaperi. Muchiitiko chekutanga, kurwisa kunogona kupera kubva pamaminitsi mashomanana kusvika hafu yeawa. Kushushikana kwepfungwa kunetseka kwepamusoro kunoonekwa apo munhu anotambura nekurwirwa kwemavhiki maviri pamwedzi. Panewo mamiriro ezvinhu apo musoro hauregi kukuvadza nguva dzose, marwadzo anogona kungopera kwenguva.
Zvikonzero zvinokonzera misoro zvinogona kuva zvakanyanya:
- Kutanga, kuora mwoyo mupfungwa. Kuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kusava nehanya - zvose izvi zvese hazvigoni kungozvidzwa nemuviri. Kukanganisa kunowanikwa mumuviri wose sekwese uye pamusoro kunyanya.
- Chechipiri, kushungurudzika kwepfungwa kunogona kukonzera zviratidzo zvekusuruvara kwemusoro. Ocular, cervical, uye bruchial muscle zvinowanzotambudza kazhinji. Overexertion, musoro unopindura pakarepo uye unonyatsotsanangura.
- Dambudziko nemhepo inoenda kunowanzokonzera musoro. Kana munhu asingakwanisi kufema, musoro haugamuchiri okisijeni yakakwana, inokonzera kushungurudzika kunorwadza.
- Zvinokonzera marwadzo mumusoro zvinogona kutorawo mahwendefa nguva dzose (analgesics, somuenzaniso).
Zviratidzo uye kurapwa kwemakumbo emusoro
Kunyange zvazvo hutachiona hwemusoro huzhinji husiri hukuru hwakasimba, hazvisi nyore kuhuziva. Heano zviratidzo zvikuru zvechinetso:
- Zvinorwadza zvinononoka, asi kufema, nguva dzose. Murwere, hongu, haanzwi ane hutano hwakanaka, asi kazhinji hahunokanganisa simba rekushanda. Nemhaka yeizvi, vanhu vazhinji vanoda kunyange kunyanya kusuruvara kwepfungwa kuti vadzivise matambudziko. Muzhinji, izvi zvose zvinoenderana nemamiriro emuviri - pane zviitiko apo, pamusana pemusoro wepamusoro, kudzvinyirira vanhu kwenguva yakareba kubva kunze kwechirongwa.
- Musoro hausi kukonzera kushungurudza, asi vamwe varwere vanogona kuita zvakashata kune chiedza chakajeka uye mhere.
- Panguva yekurwisana, munhu anowedzera kutsamwa uye kutya. Vakawanda vanotiwo kuneta kunokurumidza .
Nzira yekugadzirisa sei kushungurudzika musoro musoro?
Kuti utange kubudirira kurapwa, kutanga kwezvose, unoda kuziva chikonzero chekutambudzika kwepfungwa. Chero nzira ipi neipi yekurapa inofanira kunge inosanganisira basa rekuzorodza (kusanganisira kunyange kutora mishonga inokosha).
Musoro wekunyanyisa kunetseka kunogona kurapwa zvakasununguka pamba:
- Nguva yekurara inofanira kunge inenge maawa matanhatu nemaawa masikati.
- Zvinonyanya kukoshesa kudya zvokudya. Zvokudya zvemafuta, doro, kofi - zvose izvi hazvisi izvo zvinodikanwa zvekudya.
- Chengetedza muviri wose zvakarongeka uye kudzivirira misoro inobatsira maitiro uye mararamiro anoshanda. Zvinoda kupedza nguva yakawanda kunze.
- Panguva yebasa rakakura pakombiyuta, zvakakosha kutora mapfupa uye nenzira imwe neimwe inogona kuvhiringidzika. Maitiro anobudirira maziso uye zviduku zvakasununguka.
Nzira yekurapa kusuruvara kunetseka musoro, chiremba anofanira kutaura. Iwe unofanirwa kuva wakagadzirira nekuda kwekuti nzira yekurapa inogona kugara kwemwedzi miviri kusvika mitatu.