Kukanganiswa kwemasvingo emudzimai kunowanikwa nekuda kwekuderera kwekutaura kwemisungo iri mudiki mapevisiti, kunyanya, apo misumbu isingagoni kuchengetedza nzvimbo yehupenyu yezvikamu. Chirwere chacho chinokura zvishoma nezvishoma, asi chinokurumidza kufambira uye chinogona kuendeswa nezvirwere zvinoputira.
Zvinokonzera kusaregererwa kwemadziro emadzimai
Mishonga isiri pasi-developed musimba repilvic ndiyo inonyanya kukonzera, semugumisiro waro kubatana kwechikadzi kunoderedzwa. Zvinetso izvi zvinogona kuitika chete kuvakadzi vakaberekwa. Zvose nokuti mushure mokuberekwa, kunowanikwa kusakanganisika (kudarika) kwemisumbu yemudumbu, uye semugumisiro - kuburuka kwemadziro edzimai.
Zviratidzo zvekusateerera
Sezvo kutanga kwechirwere ichi chinokonzera kusaregererwa kwemadzimai, hapana zviratidzo. Vazhinji vevakadzi vanorwara nechirwere ichi, nyora manzwiro ekurwadziwa uye kushungurudzika mudumbu rezasi, kuonekwa kamwe kamwe kwekutambudzika kwechimiro chekufamba. Nekufambira mberi nekuderera kwemashure emashure emadzimai, zvinokwanisika kukudziridza kusava nemuviri , gasi uye chigaro. Izvi zvinokonzerwa nokusakwanisa kwepretory sphincters kuti zvibvumirane. Mumatambudziko akaoma, chibereko chemuviri chinogona kudonha kusvika pamusuo wemukadzi.
Kuenzanisa kwekusiya
Kune zvidimbu zvakasiyana zvechirwere ichi:
- kusina kwemadziro echine chikamu 1: zvipembenene zvepabonde zvinotanga kupenya zvakasimba, uye masvingo pachake anodonha zvishoma;
- kupera kwemasvingo emadzimai echidimbu chechipiri: rusvingo uye kubhururuka kwechibvumirano pamwe chete, uye rusvingo rwomukati rwe rectum runoburukawo;
- pamakiromita 3-5 , mutsi iwoyo pachawo unoderedzwa kusvika pavanopinda mumudzimai uye unofambidzana nekurasikirwa kusina kukwana kana kukwana kwechibereko chinobva kunze.
Kurapa
Vakadzi vazhinji, kwenguva yekutanga vakatarisana nechinetso chakadai sekuderedza masvingo edzimai, havazivi maitiro ekuita uye izvo zvinoda kuitwa. Nzira huru yekubuda mumamiriro ezvinhu ndeyekurapa gymnastics. Paunoderedza masvingo emadzimai, vanachiremba vanokurudzira kuita maitiro anozobatsira kusimbisa maronda epasi. Saka, munzvimbo yepamusoro, ita zvinotevera zvidzidzo zvakawanda:
- Maoko anoshandura kurwisana nemakona emakumbo echiuno, makumbo pamwechete. Paunenge uchingoridza, zvishoma nezvishoma, pamwe chete unokwidza makumbo maviri, paunenge uchidzimisa-wakaapararira kumativi ose; paunenge uchizununguka, uunza magumbo ako pamwe chete, paunenge uchinge uchinge udzoka kudzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora izvi 8 nguva.
- Makumbo anogara pamwe chete kana mumwe kumusoro kweumwe, uye tsoka dzose pasi, maoko shure kwepamusoro. Gadzirisa zvishoma zvishoma mapepa, uchiita chisina kumira muchiuno, uye panguva imwe chete uise mukati meinus mukati. Kufema panguva yekurovedza muviri kunopesana. Itai iyo nguva 10.
- Isa maoko ako kune rumwe rutivi rwemuviri, makumbo pamwechete. Simudza makumbo ako, uchiwafukidzira mumabvi, uye ita basa rinofanana nebhazikoro. Zvakakosha kudzokorora kwemaminitsi 2-3, pamwero wakaenzana. Kuporesa kunopesana.
- Kuvata pamusana wako, simudza makumbo ako edza kuedza zvishoma nezvishoma uye ugozvikanda zvakanaka pamusoro pemusoro, uchiedza kubata zvigunwe zvepasi nezvigunwe zvako. Dzokorora basa racho kaviri.
- Kuvata pasi, kuvhara, kururamisa makumbo akajeka pane imwe kona inenge 45 °, pamhepo, paunodzokera kunzvimbo yekutanga.
Izvi zvinogona kuitwa chero nguva ipi zvayo isina nguva, asi nguva inotangira uye shure kwekudya inofanira kuva maawa maviri. Vanosimbisa musimba wepurasitiki, ndicho chikonzero ivo vanowanzoshandiswa kurapa masvingo emadzimai.
Kana ruzha rwemashure rwemadzimai richideredzwa, zvichienderana nekushandurwa kwechigaro chegadziriro, kushanda kunowanzotaurwa, - kupera kwekupedzisira. Urwu ruzhinji rwekuregererwa kunogona kuva nemigumisiro yekuwedzera mukati-mumimba kudzvinyirirwa.
Mazano
Kune marudzi ose echirwere ichi, kunyanya, nepamusoro pemadziro ekudzivirira kumadzimai, chirongwa chekuita zvepabonde chinorwadza. Nokudaro, zviri nani kurega zvepabonde kwenguva.