Mabheti akabatanidzwa nemajoini, nzvimbo yakagadzikana iyo inowanikwa nemakumbo kubva pamagetsi anobatanidza - mitsipa. Mumakumbo, vanoshandawo kuti vadzidzise kufamba kumativi.
Nokuda kwekuwa, kushamiswa, kutendeuka kwakasimba uye mamwe mamiriro asina kunaka, zvibvumirano zvinogadzirisa zvinogona kuparadza. Kutenderera kwemajoka emakumbo ndeyekushungurudzika kwakanyanya kune vakadzi, sezvavanowanzopfeke shangu dzisina kugadzikana dzine heel.
Zviratidzo zvemakumbo zvinokambaira
Ichokwadi, izwi rokuti "kutambanudza" harina kukodzera munyaya iyi. Zvisungo zvisingatauriki, saka pamitoro inopfuura kudarika kunotenderwa, dzinokurumidza kubvaruka.
Kukanganisa kusina kukodzera kumakumbo (kubvaruka) kunoratidzwa nezvinhu zvinotevera:
- kugadzikana kwekufamba kwemakumbo;
- kurira kwetsoka;
- maronda uye maronda paganda;
- kunzwa kunorwadza, kunyanya kana kukwira patsoka;
- dzimwe nguva - kuwedzera kwekushisa kwekuno;
- kubwinya kweganda pane nzvimbo yekuchema.
Nekuzara kwakakwana kweiyo ligament, zvese zviri pamusoro apa zvinoratidzika, asi zvinowedzera. Kushungurudzika kwakadaro kunonzi kusununguka uye kunofambidzana nekusaziva kwekubatana.
Kusvikira kwepachipfuva kunoporesa kwenguva yakareba sei?
Izvozvo zvinogadziriswa zvinyorwa zvinodzorerwa zvishoma nezvishoma, kunyange maitiro akareba emisodzi anoda chirwere kwemazuva anenge 14. Kuti uwane kuti yakawanda yepakumbo yepakumbo inoporesa, zvinogoneka chete mushure mekugadza dhigirii rekukuvara. Semitemo, nguva iyi inosvika kubva pavhiki mbiri kusvika kune imwe mwedzi 1.5. Nguva yakareba ndeyekuporesa kwemisodzi yakakura uye zvizere zvemapundu.
Chii chandinofanira kuita kana ndikatambanudza mazamu angu?
Kuenzanisa kwezviito nguva pfupi mushure mekukuvara:
- Ita rutsoka kumakona akakodzera kusvika kumakumbo ezasi, shandisa bhanhire rakasungirirwa kana kuti tepi rutsoka. Kana kuputika kwakasimba kunodiwa, kusagadzikana ne gypsum limestone kuchadiwa.
- Zvose hafu yeawa, shandisa pakiti yechando kune yakakanganisika kwemaminitsi gumi nemashanu.
- Kuti usunungure kurwadziwa, tora analgesics dzisiri-steroidal - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid nevamwe nevamwe.
- Simbisa kubuda kwemvura yakasimba uye neropa, shandisa Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Imwe nzira yekubvisa kubvunda paunotambanudza mitsipa yechidzitiro, ndeyekuita musasa unokosha. Inogona kuitwa kubva pazuva rechitatu rekurapa.
- Shandisa mishonga inopesana nokuputira nemigumisiro yekudziya (maawa 48 mushure mekukuvara), somuenzaniso, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Usaisa mutsiko wako, kana zvichibvira, ugare uri munzvimbo yakakwirira nguva yose.
Uyewo, nekucheka kwemavoti emakumbo, physiotherapy inoratidzwa:
- kushandisa parafini;
- UHF;
- hydrophoresis;
- medical baths;
- ozocerite applications;
- kushandura magnetic field;
- electrophoresis .
Kubva pamazuva maviri kusvika kumakumi mana, zvichienderana nekuoma kwekukuvara, zvinodiwa kuita zvidzidzo zvakajeka - kutenderera, kutenderera nekuwedzerwa kwetsoka, kuputika neminwe yako. Kana makirasi akadaro achikonzera kurwadziwa kunorwadza, ivo vachafanirwa kunonoka.
Kudzorerwa mushure mokuputika kwemakumbo emakumbo
Kugadziriswa kwemakumbo emagetsi anokonzerwa mukati-kati kunosvika pakudzoka zvishoma nezvishoma kumashandi esimba uye kugadzikana kwekubatana. Kuti uite izvi, unofanirwa kuita zvidzidzo kuti uvasimbise - kuti uve "pazvigunwe zvako", zvikwevera zvinhu iwe pasi, uchigunzva uye urege kuvhara zvigunwe.
Kana zvisizvo zviduku zvisingaiti kuti usakanganise, iwe unogona kuenda kumhanya, pasina maminitsi gumi nemashanu pfupi kana zvishoma kupfuura pasina kutengesa. Mune ramangwana, zvinokurudzirwa kuti uenzanise mitambo yemitambo yematambo, tya bhasikoro, ushambire.