Pamusoro pemhino mushumo unokosha, uye zviyero, sekunge zvibvumirano, zvinotanga kudhanha musati maona, maziso anowanzovhara pasi, uye uropi hunoramba huchikumbira kuti uzorore. Zvechokwadi, munhu wose akatarisana nemamiriro aya. Chinhu chakaipisisa ndechokuti iwe unofanira kukurira kurara pabasa pakarepo apo pasina nguva yekuzorora. Chii chaunofanira kuita munyaya iyi, kana iwe uchifamba pamusoro pemutumbi wakaneta haugone, sei kuti uwanezve hutano hwavo kwemaawa mashomanana akawanda? Mhinduro yakananga ndiyo kushandiswa kwekofi uye zvinwiwa zvine simba. Zvisinei, ivo vanobatsira chete kana iwe usingavadyi nguva dzose, kuwedzera, chete mukombe wokutanga wekofi (mabhizimisi emagetsi) achange akabudirira, zvose zvinotevera hazvizove nezvinodiwa. Kuvhiringidzwa kwekunyora doro guru rezvinwiwa zvakadaro hazvina kukodzera kutaura pamusoro, saka tichazotsvaka dzimwe nzira dzokukunda kurara uye kutsungirira kurara.
Nzira yekukunda sei kurara pabasa?
- Ramba uri muruoko rwevhisi yakasviba kana michero yakazara mu vitamini C , iyo inokwanisa kukurumidza kukupa mufaro.
- Kana iwe ukashanda kumba uye funga kuti ungakunda sei kurara usiku, saka mvura ichava nzira yakanaka. Uye hazvisi zvose zvakakosha kuti uzviratidze sebrandrus, uye kukwira pasi pemvura yechando. Elastic warm jets inogona kukonzera kugona kwete zvakanyanya. Chinhu chinonyanya kukosha, gara pasi payo pasina maminitsi mashanu (kana zvisinei iwe unoda kurara nesimba rinopfuura) uye tungamirira mvura yepamusoro kumusana wako kuti udziye mhepo yekomba. Kana iwe uchida kutyaira kurara muhofisi yehofisi, zvino usvaira zvanza zvako - udzibate pasi pemvura inopisa kwemaminitsi mashanu kana kupedza zvigunwe zvako zvine simba.
- Nenzira huru, kukunda kurara, kunyanya usiku, ndiko kusanganisira chiedza chakajeka. Ichokwadi ndechokuti rima rinobatsira pakugadzirwa kwe "hormone" yakarara, iyo inotitadzisa kuenda kunyika yeMorpheus. Nokushandura magetsi e-fluorescent nekukwevera maketeni kunze, iwe unogona kuzvibatsira iwe kubvisa kurara.
Dzimwe nguva hapana nzira yekuendesa kurara haina kuwanikwa? Ipapo iwe unoda kupa muviri izvo zvaanoda - zororo. Pose pahope dzese dzisina kukwana hazviverengi, tora pasi kwemaminitsi mashanu nemashanu. Kuputsika kwakadaro kuchakubatsira kuramba uchingoshanda kwemaawa mana.
Zvose izvi zvinogona kubatsira kuti utsungirire kusingatarisirwi kurara, asi kana uchikutambudza nguva dzose, unofanira kufunga nezvehupenyu hwako. Zvichida iwe unoshaya mavitamini, kusava nemvura kana kuramba uchiramba iwe zororo rakakwana. Chikonzero ndechokuti, iwe uchakanganwa nezvekusingaperi kwekutambudzika, uye iwe uchada kunze kwekukapu yekofi mangwanani kuti usimudze mafungiro.