Kusuruvara kwebonde kunogona kuva chiratidzo chinotyisa chechirwere, uye chinogona kuva chikonzero chekushaya zvokudya zvinovaka muviri, kushushikana, kana mishonga. Munyaya imwe neimwe, zvakakosha kusimbisa chikonzero chekudzivirira kwezvinyorwa zvemamota, uye kana zvakakodzera, bvunza chiremba. Kurapa kwenguva yakakodzera kunogona kudzivirira zvirwere zvakawanda uye kukura kwechirwere chechirwere chemuviri.
Zvikonzero zvikuru
Kazhinji kazhinji kuvhara kwezvinyama zvinyorova vasati vasvika kumwedzi. Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwehomoni. Muchikamu chechipiri chekuenda kumwedzi, chirwere cheprogesterone chinoshanduka, ndicho chikonzero chekudzivirira kwezvinyama zvinyuchi. Kana zvose zviri muhutano mumuviri, chikamu chinodzorerwa uye kurira kunoenda. Kana kuvhara kwechifuva kusati kwaenda kumwedzi kunosangana nekutambudzika kwakanyanya, zvisimbiso zviduku zvinonzwika, izvo zvichinyangarika nekutanga kwekuenda kumwedzi, ichi ndicho chikonzero chekutaurirana neyanyanzvi. Kungofanana nechiratidzo chinotinetsa ndiko kuputika kwezvinyama zvinyoro mushure mekuenda kumwedzi, izvo zvinogona kuratidza zvose zvirwere uye zvirwere zvakakomba zvehomoni. Semuenzaniso, chimwe chezviratidzo zvokutanga zvekutarisira zvinogona kuva kuwedzerwa kwezvinyama zvinyorova zvisati zvapera uye shure kwekuenda kumwedzi, zvichienderana nekuumbwa kwezvisimbiso zviduku.
1. Chikonzero chekudzivirira kwezvinyorwa zvemapfupa mumusikana zvinogona kuva kucheneswa kwezvikamu zvepabonde uye kushandiswa kwemahomoni. Apo kubuda kwemwedzi kunenge kwasimbiswa uye kutaridzika kwehomoni kunodzorerwa, kuvhara kunoratidzika chete pane mamwe mazuva ehupenyu. Kana pane kuvhara uye kurwadziwa mubhokisi, zviri nani kuti usakurumidza kunyora izvi izvi nekuchinja kwezera, uye bvunza mammologist.
2. Kuzvimba kwezvinyama zvepamuviri panguva yekuzvitakura chirongwa chechigarire. Kuwedzera kwekugadzirwa kwemakemoni, zvichienderana nekukura kwezamu. Mukutanga kwekutanga kwekudzimara kunounza kunetseka kukuru. Mumazuva ekutanga mushure mekuberekwa, kunewo hukomba hunopinza mukukura kwezamu, asi mushure mekupedzwa kwekuyamwisa, kuputika kwaenda. Chinokonzera kunetseka kunogona kuva kusviba kwerima kubva mukoko, kurwadziwa kwakanyanya, kuonekwa kwezvisimbiso.
3. Kuchengetedzwa kwemvura mukati memakumbo emakumbo kunotungamirirawo kuzvimba uye pfungwa dzisina kunaka. Chinokonzera kushanduka kwemvura kunogona kunge kushandiswa kwehomoni, asi sekutonga, kana kuvhara kusina kubatana nekunonoka kwemwedzi, saka unofanirwa kuterera kunyanzvi uye mararamiro. Kuwedzerwa kushandiswa kwewainiinated, salted and fatty foods, kushaya muviri kunogona kukonzera kushandiswa kwemvura.
4. Uyewo, chikonzero chekudzivirira kwezvipembenene zvinokonzerwa nekuputika kwemvura uye kuputsa kweropa mukati mechifuva kunogona kupfeka bras risingakodzeri uwandu, nekuiswa kwakasimba kana mapfupa. Linen inofanira kunge yakave yakasununguka, isingabhadharwi, kwete kukonzera manzwiro okusagadzikana uye kuomesa.
5. Kutora mimwe mishonga inogona kukonzera dzimwe shanduko mumuviri, pamwe nekuputika kwezamu. Kana pane kuwirirana pakati pekushandiswa kwezvinodhaka uye kuwedzera kwezvinyorwa zvemapfupa, zvino zvakakosha kutaurirana nachiremba wako. Mumamiriro ezvinhu akadaro, diuretics inogona kurairwa kuti ibvise mvura inobva mumuviri.
6. Kutora mishonga yeHormonal kunogona kukonzera kuvhara kwezvinyoro zvinyuchi. Muchiitiko ichi, unoda kutarisa gynecologist.
7. Kufuridzira kwemafupa emakumbo mumwana achangoberekwa zvakanyanya. Mahomoni amai vacho vanopinda mumucheto kumwana, izvo zvinodana dambudziko rehomoni muvana. To
Izvo zvezamu zvinonyanya kubva pane basa rehupenyu hwose. Kuwuruka kwepfupa kwechifuva pasina chikonzero chakajeka kunogona kuva chiratidzo chinozobvumira kugadzirisa chirwere munguva nekuunza hupenyu huripo.