Akachenjera nokuda kworudo, utano, hupfumi, kukwezva mari nekubudirira

Kune nzira dzakawanda dzakasiyana dzinobatsira kugadzirisa simba rinoyerera. Kunyange munguva yekare, vanhu vakaona kuti kumwe kuenzanisa kweminwe nekufungisisa kunoita kuti zvive nyore kuchinja hupenyu, zvichiita kuti zvive zvakasiyana. Somugumisiro, mudras yakaonekwa iyo inowanikwa kune vose.

Chii chidras?

Zviito zvitsvene zvinokwanisa kuchinja pfungwa zvinonzi mudras. Vakashandisa iwo kumashiripiti uye kuporesa muIndia. Mudra ndega yoga neminwe , nokuti kuwirirana kwakasiyana kunokwanisa kuita kuti simba ribudirire, uye rinosanganisira zvinhu zvakasiyana zvehupenyu hwehupenyu. Kazhinji minwe inomirirwa seye chakras shanu kana nzvimbo dzakasiyana dzomuviri. Zvinotendwa kuti paminwe inopfuura nhanhatu simba, izvo zvinosanganiswa nhengo dzakasiyana siyana uye maitiro. Nokubatanidza minwe muzvibatanidza, unogona kuita meridians.

Akachenjera nguva dzose

Kuti uwane rubatsiro rwekuita kune vakachenjera, zvakakosha kuchengeta mitemo yakawanda inokosha.

1. Iwe unogona kuita kusanganiswa kwakasiyana, asi pane chero nzvimbo, chinhu chikuru ndechokuti uite zvakanaka. Zvakanakisisa kuti usunungure, uye izvi zvinoshanda kumuviri, asiwo kune pfungwa.
2. Zvakakosha kusati kwatanga tsika kuti iongororwe zvakanaka mupfungwa.
3. Kuti hupenyu hwehupenyu hunoponesa kana humwe humwe hubatanidzwa hushande, hunokosha kubatanidza minwe kuitira kuti kusagadzikana kusanzwike.
4. Panguva yebasa, haufaniri kuva nekunetseka, zvisinei iwe unofanira kumira.
5. Kuputira kunofanira kunge kwakanaka, kuitira kuti usaparadzaniswa.
6. Kuchengetwa kwemwe mudra mune dzimwe nguva hakupfuuri maminitsi mashanu kusvika ku10. Panguva yemasikati, unogona kuita kusvika ku 5-6 kudzokorora.
7. Apo kuita zvishomanana zvikaita, zvakakosha kuti zvishoma nemaminitsi mashoma apfuure pakati pavo.
8. Mune zvose zviri pasi apa zvinotaurwa mudras, zvigunwe pamaoko maviri zvicharatidzwa zvinotevera: chikuru - 1, nhamba - 2, pakati - 3, mhete - 4, muto muduku - 5.

Mudras kudzivirira

Tinovonga nekushandiswa kwekubatana kwakasiyana, iwe unogona kuzvidzivirira kubva kune pfungwa dzakaipa uye vavengi, uye kana mumwe munhu akatumira zvakaipa, achadzokazve. Kurra Mudra kusimbisa simba remweya uye kunobatsira kuunza simba rakanaka. Kana vavengi vakashanda, saka unofanirwa kuita zuva rimwe nerimwe kwemaminitsi 3-5.

1. Pane mudra isina nyore iyo inogona kushandiswa munguva dzekutambura. Kuti uite izvi, tora maoko mumaoko ezuva replexus munzvimbo, uchitarisa matende kusvika kumudumbu, uye neminwe, uise mukati mekuvhara. Zvakakosha kufungidzira kuti kuchengetedza kwakaitwa sei kumativi ose mumuviri.
2. Kuti uvhare iwe pachako bioenergetic field, unogona kushandisa mudra, iyo inonzi "Ring inopinza." Pano rumwe rutivi, shandisai 1 uye 2 zvigunwe, uise zvigadzirwa zvakagadzirwa mumichindwe kuti uite chisi. Mushure mokunge musati mavagadzirisa uye dzokororazve katatuzve. Pakuguma kwemitambo, pane kazhinji kunzwa kwokuti munda wakaoma wakaumbwa wakakomberedza musoro, unoratidza kuti zvose zvakaitwa zvakanaka.

Uchenjeri hwokukwezva rudo

Nguva dzose maitiro ekubatana kwakakosha anobatsira kukukwezva rudo nekusimbisa hukama hwehupo. Inokurudzirwa kuita mudras kakawanda pazuva nokuda kwemaminitsi gumi. Munguva iyi, zvakakosha kufunga pamusoro pezvakaitika. Iwe unogona kuita zvinotevera:

1. Iyo inozivikanwa zvikuru uchenjeri mudra ndeye Lotus. Iyi duva chiratidzo chemufaro nekuberekwa patsva. Gadzira chikamu chezasi chemasango pedyo nebhokisi, uye 5 neminwe imwe pane rumwe ruoko. Chengetedza zvimwe zvakananga kuitira kuti lotus iite. Nzvimbo yacho inofanira kuchengetwa pamakumbo mana ekufema. Mushure meizvi, taurai zvose zvigunwe, muchiita bundu, muine mapfupa mana ekufema. Dzokorora zvose zvaunoda 5-6 nguva.
2. Kuti uite mudra inotevera iwe unoda 3 neminwe 4 kuti ubate zvimiti. Chengetedza vamwe munzvimbo yakarurama. Tora zvidzitiro pachikwata chechifuva. Chengetedza mamiriro maviri kwemaminitsi maviri. Tora mweya mukati masere anoverengeka, uye zvino, shandisa zvakanyanya.

Akachenjera nokuda kwepfuma kukukwezva mari nekubudirira

Kuti utarame nezvinetso zvezvemari nekukwevera kubuda kwezvinhu, zvinokurudzirwa kushandisa zviratidzo zvakakosha. Usati waita mudras kukukwezva mari, pfungwa dzako dzodzorera chinangwa chako, uyezve, uchifungidzira zviri muzvinhu zviduku.

1. Nekubatsirwa kwechiratidzo chinoratidzwa, munhu anogona kutora kwaari pachako kuenderera mberi kwemari uye kutarisa mukubudirira . Tora zvimiti, ubatanidza 1, 2 uye 3 neminwe pamaoko. Ngwarira fungidzira kuti ray remasimba rinobuda sei munzvimbo yebhiriji remhino.
2. Kusanganiswa kunotevera kuchabatsira nezvinetso nemari. Hazvina kukodzera vanhu vaimbove vakapa. Chengetedza mabhesi pedyo nechifuva chako. Bata rutivi rwemapapiro matatu kusvika kune mashanu, asi 1 inofanira kunge yakabatana zvakakwana nezvigadziro zvezvigamba. Chimbofungidzira kuti simba rinosanganiswa sei pakati pePasi rinosiya coccyx. Ita tsika iyi mangwanani kwevhiki.

Wane njere nokuda kwehombe

Zvinogoneka kuita nyore nyore hupenyu huno kana hupfumi ari mubatsiri weupenyu. Inogona kukwezva nemashiripiti anotevera:

1. Iko simba rekutanga mudra rekubudirira rinogadzira kune mumwe munhu masimba ane simba anokwezva nhamo. Zvakakosha kushamwaridzana pamwechete 1, 3 neminwe 4, asi vamwe vanoramba vakarurama. Kufungisisa kunoitwa katatu kwemaminetsi gumi nemashanu.
2. Chiito chinotevera chinobatsira kuumba nekuchengetedza kanara yematombo pamunhu. Zvakakosha kushamwaridzana kune rumwe ruwoko ruoko rwekutanga neminwe mashanu, uye vamwe kuti vaende zvakananga. Dzokorora nhamba imwe chete sechiito chekare.

Maitiro ekudzvinyirira

Zviito zvakasiyana-siyana zvinobatsira kufamba kwesimba mumuviri, iyo inobatsira kurwisana nezvinetso zvakasiyana-siyana zvepfungwa, somuenzaniso, kushushikana uye kuora mwoyo. Inoramba iripo kuti uwane kuti ungaita sei mudras:

1. Iko kusanganiswa kwekutanga kunowanikwa pasi rose, zvichibatsira kurwisana nekushungurudzika kwepfungwa. Zvakakosha kubatanidza chidimbu chechipiri neminwe imwe, uye chengetedza imwe yacho yakananga. Zvakanakisisa kudzidzira mangwanani-ngwanani mumhepo itsva.
2. Matambudziko akawanda epfungwa anobatanidza nekuwedzera mumutumbi wechikamu cheMhepo, uye nekubatsirwa kweiyi mudra inogona kuraswa. Chokutanga bhenekera minwe miviri, uye ipapo, chengetedza pasi pechipiri phalange 1 nemunwe wako, uchiiisa kune rumwe ruvoko rworuoko rwako. Mamwe minwe inofanira kuramba iri mberi. Kana pane kuvandudzwa, maitiro anofanirwa kubviswa.

Akachenjera nokuda kwehutano

Kutenda kuvhigiriro rezvehutano, haugoni kungoita basa remuviri chete, asiwo kuvandudza simba rekugara. Kuporesa mudras kunobatsira kupora kubva kure, kunyanya kukosha, kuonekwa kwakasimba. Zvakakosha kuyeuka kuti maitiro anogara achiita haabvisi chikonzero chechinetso. Kune zvakasiyana mudras zvehutano uye zvinotevera zvinogona kutaurwa sehuenzaniso:

1. Chiito chekutanga chinobatsira kusimbisa nekuvandudza kusagadzikana, kukurumidzira metabolism uye kuwana simba. 3 uye 4 minwe yoruoko rworudyi ikokurirana nemimwe yakafanana kuruboshwe. 5 Simudza ruoko rwezasi kuitira kuti ruve pasi pezvigunwe zvechitatu uye 4 zverudyi. Mugumo 2 minwe yoruoko rworudyi, tora 1 na2 nemunwe weimwe ruoko.
2. Kune dhaka inokosha kubva pamusoro wemusoro, iyo inobatsira kunyange nemigraines. Itai izvozvo noruoko rumwe. Zvakakosha kuisa zvigunwe 4 mukati mechindwe, uye kubva, zvichibva kumusoro, taura 1, 2 uye neminwe mitatu. Zuva rimwe nerimwe chiratidzo chinoitwa kwemaminitsi matanhatu. katatu pazuva.

Mudras yekuremera kurasikirwa

Iko kune mapurogiramu akawanda anobatsira kuti uremerwe uremu, asi hauna chikonzero chesayenzi. Vanogona kuonekwa sevakachenjera pakurasikirwa nekurema, izvo zvinoita kuti zviratidzo zvive zvakakosha mumuviri.

1. Chiito chikuru chinobatsira kuderedza kuwanda kwemuviri nemahudyu. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kugunzva nheyo yemunwe wekutanga nechokumusoro kweminwe miviri, uye ongoridza minwe miviri pamusoro payo. Bata kusanganiswa kwehafu yenguva uye zvakanakisisa kuzviita mangwanani.
2. Mudra yekubatsira inobatsira kuderedza chiyero chekugadzirwa kwemafuta. Zvakakosha kushamwaridzana nemaoko kuvharo, nemumwe wemunwe unosimudzwa kumusoro. Chiito chacho chinoitwa kwehafu yenguva, uye zvakakodzera kudzokorora nguva nenguva.

Akachenjera kugadzirisa chiso

Nekubatsirwa kwakanyatsorongedzwa simba rekufamba, iwe unogona kuwedzera uhu hwako uye kuchengetedza kunaka kwemakore mazhinji. Nokuda kweizvi, zvinokurudzirwa kuti iwe unogara uchiita mudras akadaro:

1. Kuti ugadzirire kuumbwa kwekutanga, unofanirwa kumira uye kutarisa kumabvazuva. Gadzirisai 1, 2 uye neminwe mitatu uye mubatanidze pamanhoji. Mumwe musinjiro, uye unobata pasi peminwe mitatu yemumwe muchanza. Pakuzorora, tora mweya wako kwemasekondi mashomanana.
2. Dhaka rinotevera revechidiki rinoshandiswawo kusimuka. Maoko akarembera pamakumbo, gara pedyo neplexus yezuva. Pini dzinobatanidza kuitira kuti 1 munwe wechipinda chesara uite pakati pe1 ne2 kurudyi. Geda zvishoma nezvishoma lobe wemunwe wekutanga wekwesa ruoko rworudyi mukufamba kweropa.

Akachenjera kushanda

Kune tsika dzevanhu vanoda kuwana basa rakanaka , kuvhura bhizinesi, kufambira mberi mumabasa avo uye kurarama nedzimwe matambudziko. Uchenjeri hwokuwana basa kunobatsira kuwedzera mari uye kubudirira. Kudzidzira kunofanira kuva kaviri pazuva kwemaminitsi 4-5. Chengetedza mabhushi ari pakati pepamusoro pamimba zvakafanana kune mumwe. Zvigunwe zvinopesana kuti zvinotarisa mukati memichindwe emaoko ako. Vakadzi vanofanira kuchengetedza munwe weruboshwe kumusoro, uye varume-vakarurama. Pasina kuchinja nzvimbo, ruramisa 3 minwe.

Akachenjera kuzadzisa zvido

Pakati pezvose zvinowanzobatanidzwa, inonyanya kuzivikanwa chiratidzo, chinobatsira kuzadzisa chido chakakosha. Mudra anotakura simba rinopa kuzvivimba uye rinobatsira kuenda kune chinangwa. Dzokorora zvinokurudzirwa zuva rega rega, asi zvakakosha kufungisisa, zvifungidzire uri mumunda unotumbuka uye unofungidzira kunhuwira kwemaruva.

1. Kutanga, iwe unofanirwa kuumba chido icho chinofanira kunge chakanyatsojeka uye chakajeka uye kwete kutakura manzwiro asina kunaka.
2. Kuti uone mudra wekuzadzikiswa kwechido, zvakakosha kubatanidza mazano e1, 2 neminwe 3 paruoko rumwe, uye shandisa 4 ne5 kune rumwe rutivi rwechanza chako. Chiito chacho chakafanana neicho chinoshandiswa nevatendi kuti vabhabhatidzwe.
3. Iti kuda kwako katatu kwazvo. Zvakakosha kuti kufema kune rusununguko.
4. Dzokorora chiito 1-2 nguva pazuva kwevhiki dzinoverengeka.