Mumwe nomumwe wedu ane mazuva akanaka uye mazuva akaipa. Saka, zvinokosha kuziva kuti kuzadza sei kusava netariro uye kuisa chivimbo mune zviri nani mangwana.
Pakutanga kuona, zvingaratidzika kuti nzira idzi dzakaoma zvikuru, asi, nditende ini, ivo vepakutanga. Ingofema zvakadzika, uye dzoka pasi!
1. Kutanga, kunwa girazi remvura yakajeka.
Mvura chinhu chinokosha mumuviri womunhu. Munguva yekudzvinyirira kana kungova nemafungiro akaipa, muviri unogona kusvibiswa. Kuti udzivise izvi, zvakakwana kunwa girazi remvura uye unonzwa kuwedzera kwemaonero akanaka. Ingozviedza!
2. Ita bhedha yako.
Kunyange zvazvo nzira iyi inonzwika zvisinganzwisisiki, asi inobatsira kuunza pfungwa mumarongero uye kuvatungamirira munzira yakarurama.
3. Enda kumubhati uye unotora mvura.
Apo iwe unotora mvura, zvinoratidzika kuti iwe unosuka zvose zvakaipa uye uchisiye muimba yekugezera zvakasiyana zvachose nomunhu. Saka, kana iwe uchinzwa kuti simba riri kukusiya iwe, edza kushamba kana kuvhara mubhati yekushambadzira.
4. Zvibvumira kudya chinhu chinogutsa uye chakanakisisa.
Kana iwe usingazivi nezvekubatsira kwezvokudya zvako, ipapo nyatsoteerera. Chikafu chakakodzera chinogona kubhadhara nekuda kwekushaya simba, kugadzirisa mafungiro uye hupenyu huno. Usambofa usina kurega zvokudya zvine utano. Yeuka, isu tiri izvo zvatinodya!
5. Edza kutora kufamba mumhepo itsva.
Mune nguva dzinosuruvarisa, ushingi uende kumhepo itsva uye enda kufamba. Mhepo, zvakasikwa kana guta rakapoteredza - ndiyo iyo "inodedera" iwe, sezvinofanira. Maminitsi gumi nemashanu ekudziya-guka haana kukuvadza ani zvake.
6. Shandura nguo.
Nyanzvi dzezvepfungwa dzinopa mazano mashoma: kana iwe uchinzwa kuti chifukidzo chakavhara nemusoro, uye pasina masimba, ingoedza kuchinja zvipfeko. Kunyange kana iwe usingadi kubva mumba. Kazhinji iyi nzira inobatsira kufara pakarepo.
7. Shandisa nzvimbo yako.
Kuchinja kwenzvimbo yakapoteredza nguva dzose kunobatsira pamunhu. Saka usatya kutya kuchinja nzvimbo yako inozivikanwa. Inzwa wakasununguka kuenda kune cafe, raibhurari, shamwari. Usagara mumadziro mana.
8. Maminetsi gumi ekukurukurirana kubva pane zvakaipa.
Zvinoratidzirwa kuti kubva kune pfungwa dzakashata uye dzinosuruvarisa mumwe anobvisa hurukuro nemumwe munhu pane imwe nyaya yenyaya. Hazvina basa kuti unotaurirana sei: kuburikidza neIndaneti, nefoni kana kurarama. Chinhu chikuru ndechokuti maminitsi gumi nemashanu ekukurukurirana anobatsira kukurudzira uye kuratidzira kune mafungiro akanaka.
9. Dharira kuimba yako yaunoda rhythm.
Mumwe nomumwe wedu ane rwiyo runokuita iwe kutamba, kufarira rhythm nerwiyo. Munguva dzekushungurudzika, sanganisira rwiyo rwakadaro uye, kutaurira manzwiro ako, kutamba. Iko kutamba kunoparadzanisa uye kunodzokorora, kutumira kure pfungwa dzakaipa.
10. Ita basa rekudzidzira zvishomanana nekurovedza muviri.
Muchidimbu chemazuva ano, zvakaoma kuwana nguva yemitambo. Nokudaro, tora maminitsi mashanu kusvika ku10 kwemaitiro ezvidzidzo zvisiri nyore kana kunyange chikamu chiduku chemazuva ano. Rinonyatsochenesa pfungwa uye rinodzorera mafungire akanaka.
11. Tora basa.
Iwe haugoni kuisa pfungwa pamusana pemafungiro akaora-enda pasi kuti ushande. Kunyange kana iwe ukaita chimwe chinhu chiduku, iwe uchabva wava kunzwa zviri nani. Hazvishamisi kuti ivo vanoti basa rinobatsira kunyange mumatambudziko akaregererwa.
12. Vhura chipfuwo chako.
Iwe unoziva kuti mhuka dzinoita zvinonzwisisika kuchinja mumamiriro emhepo. Kana iwe pakarepo unonzwa sokuti kushuva kunodya iwe kubva mukati, saka ingoerekana urohwa kana kukumbirisa chipfuwo chako. Iwe uchakurumidza kunzwa zviri nani!
13. Nyora urongwa hwezvinhu zvawakatoita.
Usanyora urongwa hwezvirongwa zvako, izvo zvinongofanira kuitwa kana iwe unoshanyira nemanzwiro akasuruvara. Pane kudaro, ita urongwa hwezvinhu zvawakatoita. Kunyangwe basa duku kudarika rinoitwa rinoonekwa sekukunda kukunda iwe pachako uye kunobatsira kuti utende zvakare mune simba rako pachako.
14. Tarisa mavhidhiyo anonakidza.
Tora maminetsi mashomanana kuti uone mavhidhiyo anonakidza paInternet. Dzimwe nguva mavhidhiyo akadai akadaro akakwana, uye kunyemwerera kubva pachiso chako hakuzoperi zuva rose.
15. Rega iwe uchinetseke.
Zvimwe zvinonzwika zvisingazivikanwi, asi iwe une kodzero dzose dzekunzwa usingafari, kusuruvara uye kuita "kuzvirumbidza." Kana iwe usingafari zvachose, zvino zvibvumira kusuruvara zvishoma. Dzimwe nguva isu tose tinoda nguva yekuzvinzwa zviri nani.