Psychological support

Muhupenyu, zvinhu zvose zvinoitika, dzimwe nguva kunyange kune mamiriro ezvinhu apo iwe haugoni kuzvibata iwe pachako-zvinoreva kuti iwe unongovhiringidzika. Panguva dzakadaro hauzombozivi kuti ndiani anokumbira mazano. Nzira yekuita sei mumamiriro ezvinhu aya?

Iko pfungwa yekusimudzira pfungwa

Mukufungidzira kwemazuva ano kune chinhu chakadai sekufambisa mupfungwa. Kufambisa chaizvoizvo kunoreva kuenda kana kufamba nemunhu semutungamiri. Kuenderera mberi kubva pane izvi, zvinogona kutaurwa kuti kufambisa kwepfungwa ndechimwe rubatsiro rwepfungwa pane imwe nguva yeupenyu hunovandudza kufambira mberi kwepfungwa kweunhu hweunhu. Izvi hazvirevi kuti munhu anotongerwa semuchopiti, asi chete kuti anoperekedzwa, ndiko kuti, akatungamirirwa nenzira yakarurama, achisiya shure kwake kusarudzwa kwezviito zvake zvemangwana, pasina kubvisa kubva kwaari basa rezvisarudzo zvaakaita.

Mhando dzepfungwa dzepfungwa

  1. Izvi zvinogona kuva, sezvinobatsira mubasa rekugadzirwa kwemunhu (kurasikirwa nebasa, basa, kubvongodza, kutanga basa, nezvimwewo), uye mupfungwa dzepfungwa (kusazvitarisira kuzviremekedza, kusagadzikana pamusana pezviitiko zvakamboitika, kusakwanisa kutaura, nezvimwewo) .
  2. Kutsigira kwepfungwa kunobatsira kugadzirisa matambudziko kwete kwevanhu chete, asiwo emapoka evanhu. Iye zvino rubatsiro runoshandiswa muzvikoro, zvunivhesiti kuvandudza hutano hwehupfumi-hwepfungwa hwevadzidzi kunyanya, kuvandudza kushanda kwevadzidzi nekudzidzisa hupenyu hutsika, mararamiro ehutano. Uyewo, mhuri dzinoshandiswa kugutsikana kwehutano uye hwepfungwa kuitira kuti vanzwisise nekuvandudza ukama hwavo nemhuri dzavo (nekurambana, kana mumwe wemhuri yemhuri ichirwara nechirwere chisingagoneki kana kuti chinotambura nekutsauka).
  3. Vanhu vazhinji havakwanise kuita pasina kubatsirana mupfungwa, somuenzaniso, vana vakapedza chikoro chebasa chakasvika kune imwe nguva uye vari pedyo nekupinda muupenyu hunozivikanwa nesu. Uhu hupenyu hunogara huripo uye hunowanikwa kuvanhu vakawanda, uye nokuda kweizvi, hutano hwepabonde hwemagariro hunongodiwa chete.
  4. Kunewo rubatsiro rwezvemagariro evanhu kune avo vakave vakaiswa pasi pechisimba, vane njodzi, vakaona kuponda, zvose izvi kuitira kuti vanhu vagadzirise uye vadzokere kune tsika yavo yehupenyu-iyi ndiyo chinangwa chekutsigira mupfungwa.

Muhupenyu hwose, munhu wese nenzira imwe neimwe anoda kuendeswa. Ichi ndicho chikonzero kana iwe ukapiwa rubatsiro rwepfungwa pane imwe nzvimbo yakaoma yehupenyu hwako, kuramba iyo hakuiti chinhu. Isa tariro yako mupfungwa kune vanyori.