Nyanzvi dzakawanda dzinotaura pamusoro pekubatsira kwekutora hove mafuta. Nokuda kwehuwandu hwakakosha hweOmega-3 acids, inobatsira pamabasa akawanda mumutumbi, uye naizvozvo inowanzogadzirirwa vana. Zvisinei, mafuta ehove anofanira kusarudzwa zvakanyatsonaka, sezvo isiri iyo yose inobatsira. Nzira yekusarudza mafuta ehove, kana zvichibvira kuipa vana uye maitiro ekuita nenzira yakarurama, tichataura munyaya ino.
Pamusoro pezvipo zvehove yehove yevana
Omega-3, yakazara neacids, hove yefuta inobatsira pamabasa akawanda ehupenyu huri kukura. Hazvifanirwe kukanganwa kuti, chaizvoizvo, iyo mushonga wemishonga uye inofanira kupiwa kana matambudziko anotevera aripo:
- dysplasia yemapfupa;
- kazhinji kupisa;
- kupera kwemaonero masikati;
- zvinokonzera kugadzirisa;
- beriberi (mafuta ehove ane mavitamini A uye D);
- maronda uye kupisa kweganda, mucous membrane (mafuta ehove anoshandiswa kune maronda).
Kuvapo kwe-omega-3 mumafuta ehove kunokanganisa kugadzirwa kwe serotonin mumuviri womunhu. Kuvonga izvi, mwana anovandudza hutano hwake, anomutsa manzwiro ake, anobvisa utsinye nekutsamwa. Panguva yekugamuchira hove yemafuta, mamiriro evhudzi uye ganda rinonyatsovandudzwa.
Kubvuma kwehove yehove ndiyo inonakidza prophylaxis yekuwedzerwa vana. Acids, iyo iri chikamu chemishonga, inobvumira mafuta anopinda mumuviri kuti awane zvakanaka.
Ndeapi mafuta ehove anopa vana?
Pakusarudza hove yamafuta, vabereki vanofanira kutanga vatungamirirwa nehuhu hwavo. Chengetani yakanaka yehove yemhuka inogona kuva chechokwadi chekugadzira mafuta.
Munguva dzeSoviet, uye zvino, mafuta ehove, akabudiswa pachiropa chekodhi chiropa chemafuta, anowanzozara. Icho chiri kure kubva nguva dzose ichibatsira, nokuti chiropa chirongwa chinowedzera zvishoma nezvese zvinodhaka. Mukuwedzera, mafuta aya ehove anowedzera chete mavitamini A uye D, uye kwete neOmega-3 acids. Kushandiswa kwemafuta akadaro ehove kunogona kuenderera mberi kwenguva pfupi.
Kuvana, mafuta ehove zviri nani kutora imwe yakagadzirwa kubva kune zvitunha zvehove yeoceanic. Kugutsikana neAmega-3 yeAic acid uye zvakaderera zvevhitamini zvinobvumira vana kutora hove yamafuta kwenguva refu. Usatora mafuta akagadzirwa kubva kune shark nyama, somuenzaniso, katran, nokuti hove idzi dzinogona kudya mhiri uye dzinovimbisa kuti mafuta aya achabatsira mwana - kwete.
Basa rinokosha rinotarirwa nemhando iyo mwana achapiwa hove yemafuta, sezvo vana vakawanda vasingadi uye vanopesana naro.
Mafuta ehove mumvura yakasvibirira anopiwa zvakanakisisa kuvana kusvikira pagore, sezvo zvisingakwanisi kumedzwa nema capsules. Vana vakwegura vanokurudzirwa kuti vape mafuta ehove mujapisules, sezvo izvi zvinobvumira kubvisa tambo isingafadzi yemishonga.
Nzira yekutora mafuta ehove kuvana?
Mafuta ehove anotorwa maererano nemirayiridzo kumushonga, sezvo muyero kubva kune vaiti vangave wakasiyana. Ipai mavhesi kana madonhi anodikamwa panguva yekudya, kunyanya panguva yekugamuchira yekutanga kochecheche. Hazvigone kutora mafuta ehove pane dumbu risina chinhu, sezvo izvi zvinogona kukonzera nguva refu.
Kupa mafuta ehove kuvana vanoitevera kubva panguva yekuvhuvhura kusvika pakati pegore mapato maviri kana matatu kwemwedzi umwe.
Asati atora mafuta ehove, kubvunzurudza nachiremba kunosungirwa.
Contraindications yehove mafuta
Zviratidzo zvekudya kwehove yevana nevana ndizvo zvinotevera zvirwere:
- peptic chionda chemuviri wepamuviri;
- zvirwere zvakakomba uye zvisingaperi uye zvirwere zveropa;
- chirwere chemwoyo (zvipembenene zvehupenyu);
- yakawedzera thyroid basa;
- kuwedzerwa makirimu emuviri mumuviri;
- kusawirirana kwehove mafuta.