Nezvevanhu vanokanganwa vanoti: "Musikana chiyeuchidzo." Sei vamwe vanhu vachiyeuka zvose zvavanozvinzwa kana kuverenga, uye vamwe havagoni kuyeuka kunyange zvinhu zvezuro zuro? Zvakawanda zvinoenderana nehutano hwehutano hwevanhu, nguva yaro uye kuvapo kwemitemo yakaipa . Zvakanaka, avo vane zviitiko zvinoshamisa munzvimbo ino, ingoziva zvimwe zvakavanzika zvekuyeuka ruzivo kana kuita zvidzidzo zvakakosha zvekuyeuka.
Ndingaitei kuti ndivandudze mano angu okuyeuka?
Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuvharidza okisijeni nguva dzose yeropa, izvo zvinoreva kuti unofanira kupedza nguva yakawanda mumhepo itsva. Chechipiri, kurega kusvuta, kana pane tsika yakadaro, sezvo fodya inoderedza kukanganisa uye inoparadza basa reuropi, zvisinei, sekudhakwa. Masayendisiti akawana kuti masero uye masero europi anonyanya kudiwa ne calcium, naizvozvo usati watarisa ruzivo rwekuvandudza chiyeuchidzo kuburikidza nekurovedza muviri, unoda kuwedzera chikamu chemukaka wemukaka-mishonga mukudya kwako.
Chinhu chakakosha zvikuru chebasa rekuyeuka ndiro magnesium. Inowanikwa muzviyo, miriwo, chokoti, nezvimwewo. Asi glutamic acid kana izvo zvinonziwo asidi yepfungwa inogona kuwanikwa kubva pachiropa, mukaka, mbiriso yewaini, marimu, gorosi zviyo.
Kudzidzira kwekuvandudzwa kwekurangarira, kufunga uye kufunga
- Edza kudzorera mufananidzo wakazara wezuro zuro neminiti. Kana imwe nguva yanyangarika, funga pfungwa yako kune chimwe chinhu, zorora, uye edza kuyeuka zvakare.
- Kudzidziswa kwakanaka kwekurangarira kwekurangarira ndekutarisa pane zviso zvevanhu vanopfuura, uye zvino mupfungwa dzinobudisazve maitiro avo mune zvese.
- Iwe unogona kurovedza pfungwa yako nekuita basa iro riri nyore kuita, kunyange kana uchiita mabasa echiitiko, somuenzaniso, paunenge uchitenga kune imwe chitoro. Yeuka mutengo wemuiti wega wega waunoisa mudengu, uye mupfungwa uise mari iyo mupfungwa dzako, kuverenga chikamu chose. Iwe unogona kutarisa kuenzana kwekuverenga pa checkout apo iwe unobhadhara kutenga. Cherechedza matanho mangani aunoda kutora kuti upinde mumba, kukwira masitepisi, nezvimwe.
- Sekuita basa rekukudziridza pfungwa nekuyeuka zvinokurudzirwa kuti uverenge mazita emazwi asina kufanana kune mumwe nemumwe kwemaminiti maviri, semuenzaniso, honeysuckle, kusvetuka, ruvara, zvinomera, huduku, hupfumi, zucchini nezvimwe zvakadaro. Kuvhara rondedzero, edza kuzvinyora pamapepa nenzira yakanyorwa nayo.