Vitamine inodiwa mumuviri kuti iite yakakodzera metabolism. Izvo zvakakosha nokuda kwekugadzirisa kwekugadzirwa nekugadzirwa kwenhengo dzomukati. Kusakwanisa kwavo kunonzi avitaminosis.
Dzimwe nguva zvinowanzoitika kuti muviri hauna chero vitamini. Izvi zvinoshungurudza zvakanyanya basa rezvikamu nezvirongwa. Izvi zvinonzi hypovitaminosis.
Zvinokonzera vitamini kukwana
Chikonzero chikuru chekushaya mavhithamini chisina kunaka, chisina kukodzera kana kuti hachina kukwana kudya. Dzimwe nguva kushayikwa kwevhithamini kunoonekwa kune vana vanongoberekwa chete, pasinei nokuti vane mwedzi inopfuura mitanhatu.
Zviratidzo zveAvitaminosis muvana
Zviratidzo zveAvitaminosis muvana zvinogona kusanganisira:
- ganda rakaoma;
- kuputika muminwe nerurimi;
- tendency to caries;
- kuora kwemaonero;
- kuputsika uye kurasikirwa kwevhudzi;
- shandura kuonekwa kwembambo.
Kuchengetedzwa kwevitamini
Vanachiremba vachakubatsira kuziva kuti vitamini ipi haikwani mumuviri. Saka iwe unogona kungoita nokuda kwekushaiwa kwayo. Nokudzivirira, unofanira kunyatsotarisa kudya. Itai kuti ive yakasiyana uye inogadziriswa sezvinobvira. Dzimwe nguva, kunyanya mukati megore, kana mushure memahombekombe vanenge vese vasina kushaiwa mavitamini, unogona kunwa maitiro e-multivitamines. Zviri nani kusarudza avo avo vanogamuchira pamusi iwoyo zvakakamurwa muzviitiko zvakasiyana. Izvi zvinokubvumira kuti uzive kunyange mavitamini aya anopesana.
Migumisiro ye avitaminosis inogona kunge yakanyanya, inosuruvarisa. Kushayikwa kwamavhithamini uye microelements yakakosha kunogona kutungamirira kwete kuwedzera zvirwere, asiwo kupedzisira kumashure mukukura kwepfungwa uye mumuviri, pamwe nekushanduka kwemasaga, kurasikirwa kwemeno uye kutadza kuona.