Vanhu vazhinji havazivi kuti zvepabonde hazvidikanwi kwete nekuda kwemufaro chete, asiwo zvekubvisa matambudziko mazhinji. Zviratidzo zvekutanga kuti hauna zvepabonde zvakakwana - kusagadzikana uye kutsamwa kunyika yose. Munhu mumwe nomumwe ari oga uye kusakwanisa kwepabonde kunoratidzirwa nenzira yaro, asi pane gumi zvakanyanya.
Saka, tarirai ivo vari:
- Iwe une mafungiro akaipa, izvo zvinoshanduka kuora mwoyo. Kubvisa izvi izvi chinhu chikuru-zvepabonde. Pakati pepabonde, munhu anogutsikana mupfungwa, uyewo mahomoni emufaro akanaka - endorphins. Kuita zvepabonde kwakanaka kunokanganisa uropi, pamwe chete nemamiriro ezvinhu emuviri. Izvi zvinoreva kuti, pasina chaunoedza, iwe uchavandudza mafungiro ako.
- Iwe unogara uchirwadziwa. Kutanga musoro, zvino mudumbu, shure uye iwe hauzive kuti zvikonzero izvi ndezvipi, zvino zvichida kushaya zvepabonde? Zvinoratidzwa kuti kuita zvepabonde kunoderedza kurwadziwa kwekunzwa. Panguva yepamusoro wekunakidzwa mumuviri, hormone oxytocin inosunungurwa, iyo inobatsira pakuonekwa kweendorphins. Aya mahomoni anoita se morphine uye anoderedza marwadzo. Mukuwedzera, muviri wechikadzi unobereka estrogen, iyo inogona kuderedza marwadzo. Kufambira mberi kubva pane izvi, zvinogona kugumiswa kuti zvepabonde chinhu chakanakisisa chinoratidzika.
- Kwemazuva mazhinji iwe haugone kubvisa kuwedzera kwehutano. Munguva yehutano hwakanaka uye hunoshingaira, unogona kurasikirwa nekoriori, uye, nokudaro, kubvisa mamwe mapaundi. Paavhareji, nhamba yeakoriya yakarashika yakaenzana nemaminitsi gumi nemashanu, izvo, kwehafu yenguva yezvifadza zvenyama iwe ucharasikirwa kusvika mazana maviri emakori. Kuita zvepabonde chete kunonakidza kudarika kushanda.
- Iwe une utachiona husina simba. Zvepabonde inzira yakanaka yekusimbisa chitunha chako. Muvanhu vasina kuita zvepabonde, mumuviri ma 30% vashoma maantibodies uye, naizvozvo, vanorwara kakawanda.
- Iwe hausi kunyanya kufarira mazamu ako. Iwe unogona kunge uchishamiswa, asi basa rekuita zvepabonde nguva dzose rinokurudzira kuwedzera kwemazamu. Mukadzi akafadzwa, ropa rinoyerera kusvika pachipfuva rinowedzera uye, nokudaro, ukuru hunogona kuwedzera ne25%.
- Iwe une matambudziko nekuyeuka. Chimwe chinhu chinoshamisa, asi chechokwadi - kuita zvepabonde kunowedzera chiyeuchidzo uye kunowedzera IQ. Uye zvose nekuda kwekukurumidza kwekupararira kweropa, izvo zvinoita kuti zvive nyore kuti uropi uwedzere oxygen yakakodzera.
- Iwe unotambura nokushaya hope. Panguva yekuita zvepabonde, munhu anowedzera huwandu hwehomoni oxytocin, iyo inobatsira kugadzirisa, izvo zvinoreva kuti iwe uchange uchingorara zvakanaka uye zvinyararire.
- Ganda racho rakava rakazara uye rakaipa. Zvepabonde - kurovedza kwakakura kwemisimba, uye kumapoka ose. Munguva yechiratidzo chepabonde, hormone testosterone inosunungurwa mumuviri, iyo inobata zvakanaka inosangana nemishuloskeletal system. Mukuwedzera, kuita zvepabonde nguva dzose kunobatsira pakuumbwa kwemaitiro akakodzera. Kana iwe usingadi kushandisa masikati, ezvo uite zvepabonde, maminitsi makumi maviri uye mhinduro inodiwa inowanikwa.
- Paso chiso chakatanga kuoneka zviratidzo zvekwegura. Zvepabonde kunobatsira kuwedzera collagen, iyo inobatsira kuvandudza chimiro cheganda, rinoita kuti rive rakanaka uye rakasununguka. Imwe hormone - progesterone inobatsira kubvisa acne. Kuita zvepabonde nguva dzose uye mumakore makumi matatu uchatarisa semusikana ane makore 25.
- Iwe unofunga kuti iwe hauna kutarisa zvakanaka. Iwe une godo nevasikana vakanaka uye vane marefu akawanda vane maonero avo kubva mapeji ose e-glossy magazine, saka zvinokurumidzira kupinda mune zvepabonde. Munhu anodikamwa haagoni kungotaura chete, asi zvakare aratidze kuti mukadzi akanaka sei uye waunoda iwe.