Nzira yekutarisa sei adrenal glands?

Vakadzi vanowanzodikanwa kuwana huwandu hwehomoni uye nhengo dzinovabudisa. Mumamiriro ezvinhu akadaro, zvinokosha kuti uzive nzira yekuedza majozi adrenal, nokuti ivo vane dambudziko rekugadzirisa maitiro emakemikari makuru anokanganisa hutano hwemadzimai - androgens uye estrogens, pamwe ne cortisol, adrenaline uye steroids.

Ndeupi chiremba anoongorora zvinyorwa zveadrenal?

Zvichipa kuti nhengo dziri mubvunzo dzakabatana nehomoni, systemocrinologist inobatanidzwa mukutsvakurudza kwavo, kuongororwa uye kurapwa. Nokudaro, nezviratidzo zvekuzvidya mwoyo zvakakosha kutarisa kwaari kana chiremba ane unyanzvi hwepedyo, gynecologist-endocrinologist.

Ipi miedzo uye kuti inogona sei kuongorora adrenal glands?

Kuti uongorore basa rezvinyorwa zvinonzi adrenal, zvinotarisirwa kuongorora ropa uye kusarudza mazviri maitiro evanhu vanozivikanwa nezvikamu zviviri zvakatsanangurwa:

Iwe unogona kupa ropa kuti uongorore zuva ripi neripi rekufamba, asi pane imwe nguva, zvichida pamberi 10 am.

Uyewo mukuongororwa kwezvipembenene zvinonzi adrenal nzira dzekuongorora dzinobatsira:

Nzira yekutarisa sei zvipembenene zvinowedzera kumba?

Zvinetso zvekuzvidavirira nehutachiona hwedrenal zvinogona kuitwa nekuita miedzo yakawanda:

  1. Ivai nemuviri wekumanikidzwa mumugwagwa nekusimudza. Kana muchiitiko chechipiri zviratidzo zviri pasi, pane kukanganisa kwekuita kwezvikamu.
  2. Shenya iyo flashlight mumaziso ako. Zvinetso zvinogoneka mukutambudzika uye kusagadzikana.
  3. Mumazuva mashanu, reka kutora muviri wehutatu katatu pazuva, nguva dzose. Kana ikashandura pane zvinopfuura digrii diki, zvakakosha kuti uende murabhoreti kana kuti zviongorori zvekubatsira.