Bhuku risina ngozi rinogona kuva chinhu chinotyisa. Uye kuti ungadzivisa sei, verenga pasi apa.
Kakawanda musoro.
Chikwama hachifaniri kuva chakanyanya kukura kupfuura 10% zvehutano hwako. Zvimwe zvisingaiti, kukurumidza, kushaya simba, kugona, kumutsika uye kumutsipa kunotungamira iwe kwenguva yakareba. Iva nechokwadi chekukanda bhegi kubva kune rimwe mapepa kune rimwe. Hapana mumwe wavo achakuregerera iwe nekuda kwehukama hwakashata. Uye kwechipiri, vakadzi vakawanda vanotakura zvikwama pamapfudzi mamwechete kwema20-30. Musikana mumwe nomumwe anoda kungotenga bhagi rehombodo risingazovi nematambudziko.
Pasi neunyengeri.
Itai kuti kwete kumatare. Havana kungogara vachingopinda mufudzi, asiwo zvinokonzera gare gare matambudziko nemafudzi epafudzi. Kunyanya kana bhanhire isimbi. Usabata chiviri chako kwenguva refu, nekuda kwekunaka. Uye kana fudzi racho rakaneta kwazvo, tora bhegi pamberi pako, uye rega muviri ugare zvishoma.
Mabhakitiriya.
Zvikwama sevatambi. Chokutanga anorara paimba yeimba, ipapo muimba yevanhu vose, mushure me-mune imwe kliniki, mune cafe, mumatekisi, uye pakupedzisira kumba patafura yekicheni. Kwezuva rose iwe unogona kuunganidza pahomwe yako uye staphylococcus, uye E. coli. Uye kazhinji, pane zvimwe zvakawanda zvevhu, izvo zvichatiunzira matambudziko chete. Saka, edza kupukuta pasi pehogi nguva dzose.
Kuwedzera.
Kupfeka bhagi rimwechete pose uye nguva dzose hazvikurudzirwi. Kutanga, inopera nokukurumidza. Uye rwechipiri, zuva rega rega uye zvimwe zvinhu zvinowanikwa mazviri. Uye izvi zvinotungamirira kukurema nekukurumidza kupfeka. Mhedziso ndeyekuva nechikwama chega chega chekubuda. Muimba imwe chete, muchitoro kune imwe, musi wechitatu, uye kushanda nechina. Mune hombe yepaIndaneti yemabhegi Sherlock nguva dzose inosarudzwa zvikuru uye inofadza mitengo.
Mukupedzisa, ndinoda kutaura kuti hazvidi kuti uve nehomwe huru yemabhegi muimba yako. Zvakakosha kusarudza zvikwata zvakarurama zvakarurama. Hatigoni kungoona mararamiro, asiwo chinhu chine simba. Uyezve, vatungamiri vedu vanozobatsira nekunakidzwa kukuru kuita izvo zvinoda kutenga. Mukuwedzera, nhasi anotanga kutengesa zvikwama.
Sarudza zvikwama munzvimbo dzakarurama.